グランマの信州日記

〜ここ信州で生きて行く〜

普段の食事を見直すことの大事さ / 食育SAT体験

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今日、日中は気温も10度近くになり過ごしやすい一日でした。

 

そして、お花屋さんの店先はもう春爛漫。

 

 

でも、外の景色はまだまだ真冬です。

 

 

そして今日は、市役所で「骨密度&体組生計と食育SAT体験」をしてきました。

 

この1年は「骨粗鬆症」の薬を服用していなかったので、骨密度が気になって

いたのですが、「判定2」の普通評価だったのでちょっと安心しました。

 

医者に行くことをサボって、薬を服用しなくなったことでカルシウムを食事で

補おうと気をつけたのが良かったのかもしれません。

 

 

 

そして一番面白く、参考になったのは「食育SAT体験」でした。

 

驚くほどの何でも揃った食品サンプルの中から、、、

 

 

今日の朝食で食べたものを選んでお盆に置いて、それを秤に載せて、、、

 

(この写真はイメージです・・・朝からビールは飲まない)

 

パソコンに年齢などのデータを入力すると、、、

エネルギー、タンパク質、総脂質、炭水化物、塩分、野菜類などの数値が

瞬時に表示されるというものです。

 

 

私の場合は、メニューが大体決まっている朝食で測りましたが、、、

やはり「野菜」が不足しているとのこと。

トマト半分にブロッコリー2カケを追加すると理想に近い食事という結果でした。

 

 

 

それにしても、食品サンプルのなんて精巧に作られていることよ!

秤に乗せただけで、エネルギーなどの数値が表示され、、、

ラーメンに至っては、麺だけ食べた場合とスープも飲んだ場合にちゃんと

分けて測定できるという優れもの。

 

生活習慣病対策にサプリメントの服用もいいですが、、、

まず先に、普段食べているものを見直すことがとても大事と気付かされた

「食育SAT体験」でした。。。

 

 

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私が書くものは怖くて読めないという母に / ミステリー「禍根」

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朝からどんよりと曇ってやる気をなくすようなお天気。

晴れていれば出掛けたくなるけれど、今日みたいな日は

家に篭りたい。

 

最近は地震のニュースも、、、

支援物資がある程度行き渡り始めたのか、災害関連死に

関する報道が多くなってきたので、地震前の平常に戻って

Amazonプライムビデオを見るようになりました。

 

ところがそのプライムビデオが突然映らなくなってしまいました。

メッセージが出て「Amazonに問い合わせしてください」ですと。

 

ちょっと前まで普通に見ていたのだから、、、とコンセントを挿し

直したりモデムを確認したり、最後はアカウントを再登録したりして

いたら、なんとか見られるようになりましたが「ああ面倒くさい!」

 

でもこれは「テレビばかり見ていてはダメですよ」というメッセージ

かもと思ってちょっと反省でした。

 

 

 

数日前から読み始めた科学捜査ミステリー「禍根」パトリシア・コーンウェル

 

 

この人の本を読むのは初めてで、面白ければ「検死官シリーズ」も

読んでみようかと思っていますが、、、

「私が書くものは怖くて読めないという母に」と本の冒頭に書かれている

のでちょっと怯んでいます。

 

ミステリーは好きでも、あまり怖いのは苦手、、、ミス・マープル程度の

柔らかいものが好きです。

 

 

 

今年は新年から怖いニュースが立て続けに起こったせいか、、、

新年からまだ10日しか経っていないという実感がなく、もう数ヶ月過ぎた

気がします。

 

ただ、体育館やビニールテントなどに避難されている方々は、本当に辛く

長い10日だったとお察しいたします。

その生活もまだまだ続くわけで、、、1日も早く仮設住宅を建てて下さいと

政府に切にお願いします。。。

 

 

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歳を取るって実は幸せなこと / 鴨南蛮そば

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今日は日は差すものの、雪の花が舞う寒〜い一日でした。

 

こんな日は、温かいお蕎麦が食べたくて、のぼりにつられて店内へ。

 

 

冬の定番「鴨南蛮そば」を食べました。

 

 

でも、あれ、鴨肉ってこんなに油っぽかったっけ?

それに、ネギのなんと硬いことよ!

スープはとても美味しかったので、まぁ良しとしましたけれど。

 

 

これは「野沢菜の天ぷら」、、、

ここ信州では、よく見かけますが、野沢菜特有のシャキシャキ感が

残っていて、なかなか乙な味です。

 

 

 

 

数年前に、姉が「私はもう後期高齢者のなってしまった」と言った時に、

自分には関係ない他人事のように「可哀そう」なんて思いました。

 

それが今や我が身です。

 

ずっと「いやだな〜歳を取るのって」と思っていましたが、、、

最近やけに多い訃報に接すると「歳を取っていかれることは、

実は幸せなことなんだ」と思い至っています。

歳を重ねていかれるということは「生きていられる」ということ。

思う存分に歳を取っていこうじゃないか!と開き直りです。

やはり長生きは万人の願いですね。

 

 

 

こんなことを最もらしく考えるのは、私も歳を取ったからよなぁ・・・と

しみじみ思うこの頃です。。。

 

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今年 後期高齢者になります / 八代亜紀さん

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驚きました!

昨年の12月30日に、膠原病八代亜紀さんが亡くなっていたなんて。

73歳、、、まだまだお若かったのにと、とても残念に感じます。

ご冥福を心よりお祈り致します。

 

(ネットよりお借りしました)

 

 

 

私は今74歳、、、今年誕生日がくると後期高齢者になります。

 

誰もがそうなように、実年齢と気持ち年齢は一致しません。

「えっ! 私が後期高齢者ですか? 嘘でしょう」という感じです。

 

でも、確実に身体には年齢を感じています。

 

物覚えが悪くなるどころか、物忘れがひどくなり、、、

視力も衰えてきたし、歯もなんとなく心許なくなってきました。

歩く速度も遅くなったし、階段の昇り降りもぎこちなくなってきています。

 

ただ、後期高齢者という括りは制度上の区分なので、それによって気持ちまで

縛られたくはないと意地を張っています。

 

同じ「こうき高齢者」でも、、、

好機高齢者、光輝高齢者、好奇高齢者、幸輝高齢者などなどいろいろです。

さすがに、高貴高齢者は奥がましいですが。

 

(今日 パン屋さんで・・・)

 

まだ1万歩を歩こうとか、パスポートを持って飛行機に乗ろうとかの気持ち

があるので「好奇高齢者」が良いかな? 

 

 

 

しかしですが、、、

何はともあれ「老い先短い」ということは、嫌でも肌で感じております。。。

 

 

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17歳の君に大笑いされたこと / 地震募金

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今朝はカーテンから差し込む光がやけに眩しくて、、、

やはり、あたり一面雪景色でした。

その雪も、日陰を除いて午前中には消えましたが。

 

 

 

今日の買い物はイオンで。

 

朝テレビを見ながら、のんびりとコーヒーを飲んでいると

冬場はマグカップではすぐに冷めてしまうので、、、

前々から保温性のあるタンブラーを探していました。

でも、数千円と高いので諦めていました。

 

 

今日見つけたのは、ダイソー300円SHOPの「THREEPPY」で

ステンレスタンブラー 500円。

高いものに比べれば保温性は劣るかと思いますが、これで充分です。

(電子レンジは不可とのこと。)

 

早速紅茶を飲んでみましたが、飲み終わるまで充分熱く、また軽いので

手頃なのが見つかって良かったです。

 

 

 

イオンの中を歩いていたら、ありました! 能登半島地震募金箱が。

もう箱の中は千円札で一杯、元旦早々の大地震に皆が心を痛めているのが

伝わって来ました。

早速、1日も早い復興を願って募金をしました。

 

 

ところで、この写真の隅に写っているのは私のバックです。

いわゆる「財布式バック」です。

安いバックにモリスの「いちご泥棒」の布を縫い付けて加工しました。

 

 

この中に直接小銭もお札も入れているのですが、、、

 

 

このバックから小銭を出すのを見て、先日 17歳の君が大爆笑したのです。

「なんだ、バーバはそんなとこに金を入れているんか」と。

 

一昔前の八百屋のおじさんが売り上げ金を腰につけた巾着に入れていた

イメージなのか?

(さすがにこれは彼は知らないはず・・・)

 

はたまた、ローカル鉄道小海線の車掌さんが車内で切符を販売するために

ブラ提げているカバンのイメージなのか?

(これは、当地で電車の乗る時にいつも見ている光景・・・)

 

いずれにしてもひどく可笑しかったようで、ひとしきり笑いが止まりません

でした。

つられて私も笑いましたが、、、

 

 

笑われてもなんでも、最近は肩にかけるバックは軽いのが一番なので、

入っているのは少々のお金とスマホとカードだけ。

 

今では、このスタイルが一番便利で気に入っているのですが、、、

彼には、なぜか大受けでした。。。

 

 

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電気代が約1.5倍 / 中村メイコさん / 七草粥

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2023年12月分の電気代請求書が「楽天エナジー」から届きました。

楽天で貯めたポイントが支払いに充当できるので「楽天エナジー」を

契約しています。

 

 

2022年12月  使用量223kwh  9,807円

2021年12月  使用量210kwh   5,770円  

 

去年、一昨年と比べて使用量が減ったのは、やはり暖冬で凍結防止ヒーター

の使用が低かったと思われます。

 

でも、市場価格調整額を加味しても、2021年から昨年から電気代が約1.5倍

なった計算です。

 

電気代に関しては、節電を試みようにも寒冷地では結防止ヒーターの使用が

大きいので如何ともし難いです。

 

雪国では、雪がクッションとなって凍結から守ってくれるので凍結防止

は不要と聞いています。

 

でも除雪費用が多額なので、凍結防止費用など可愛いものかもしれません。

 

 

 

今日1月7日は人日(じんじつ)の節句の行事食「七草粥」の日ですね。

毎年のことなので、今年も食べました。

 

 

それにしても、この「七草粥セット」500円ですって! 高い!

その辺の緑の野菜や大根で作れば安かったものを、、、

お正月を締めくくる縁起物だと思って、「無病息災」を祈って買いました。

 

七草粥」を食べればなぜかホッとする日本人です。

 

 

 

中村メイコさんが亡くなられたニュースを見ました。

昭和を代表する方が、またお一人亡くなって寂しさがつのります。

ご冥福を心よりお祈り申し上げます。。。

 

 

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大谷翔平選手からの寄附金「諦めずに前を」

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大谷翔平選手が令和6年能登半島地震の被災地へ、ドジャースと共同で

寄付金として100万ドル(約1億4500万円)を贈ることを発表したとのこと。

 

(ネットよりお借りしました)

 

「令和6年能登半島地震による被災地支援のため、この度ドジャース

共同で寄付をいたします。

復興活動に参加してくださった方々に感謝するとともに、今後も私たちが

団結していき被災された方々を支援していきたいと願っています。

行方不明者の早期発見と被災地域の復興を心より願っています 大谷翔平

 

すごいです! 100万ドルですって。

被災された方々のみならず、世界の大谷選手からの支援は気持ちが伝わってきて

日本人なら皆、嬉しく感じると思います。

 

 

 

地震からもう6日もたったというのに、未だに被害の全貌もつかめず、、、

崩壊した家の下敷きになっておられる方が多くいらっしゃるとのこと。

悲しすぎますね。

 

まだ支援物資も行き届かずに「水が足りない」「食料が不足している」などと

聞くと、この寒空に神も仏もないと感じてしまいます。

 

家も潰れたり焼けたりして、帰る家もない避難生活。

私なら途方に暮れて、生きる気力さえ無くすかもしれません。

 

 

 

どうか、大谷選手の寄附金が被災された方々に明日への元気を与えることを

願って、1日の早い復興のために、私もできる範囲で募金をしたいと思って

います。。。

 

 

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