やっと春らしくなった今日。
寒の戻りで真っ白な浅間山、写真ではわかりませんが
雪質が冬のどっしり感と違ってサラサラに見えます。
（スマホの望遠なのでボケました）
近所の公園では、やっと、、、本当にやっと、、、
梅の花が開花していました。
信州の遅い春です。
ヘアーカットに行った美容院で読んだ女性週刊誌に
こんな記事が載っていましたよ。
「血管がつまって死ぬ」を防ぐ食品ランキング
やっぱり定番の「納豆」が一位でした。
二位が「さば」。
すぐ実践したくなる性格なので、、、
早速、真空パックで冷凍してあった「サバのみりん干し」
を解凍して夜に食べました。
それから「ルイボスティー」六位も良いみたいです。
以前、次女に勧められてからは思い出すと購入して
飲んでいます。
ちょっとクセがあるお茶ですが、、、
飲み慣れると気にならなくなって、熱くしても
冷めても飲めるし、コスパが良いので気に入って
います。
（１パック１０円で、一日中飲めます）
その上、血管にも良いとなったら飲み続けるしか
ありませんね。
血管がつまるのも困りますが、、、
血管がもろくなるのも怖いです。
（ネットより）
適度な運動で血管を強くする
血管年齢を若返らせるためには、食生活に加え
適度な運動習慣も大切です。
特別な運動をしなくても車やエスカレーターの
使用頻度を減らし、積極的に歩いたり階段を上り
下りしたりしましょう。
毎日10分、しっかり歩くだけで内皮細胞が元気に
働いて血管が広がり、血液がサラサラになります。
やっぱり全ての生活習慣病の特効薬は・・・
「歩くこと」のようです。。。
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