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とても11月とは思えない暖かい、、、というより暑いくらいの
日が続いています。
日本列島、どうなってしまったのでしょうか。
図書館で「「お（老）ーい、どん！」2019年 を借りたときに、
一緒に「「お（老）ーい、どん！２ どっこい生きてる90歳」も
借りてきました。
読み始めたところですが、樋口恵子さん、、、
７０代の頃は、トイレは何式であろうが気にもしなかった。
でも和式トイレに入って立ち上がろうとしたらーーー立てない！という
「死闘」を経験されたとか。
さらに、８０代半ばにも旅先で和式のトイレに入ったはいいが、、、
やはり立てずに、ご一緒だったお嬢さんに助けてもらったそうです。
（そこのトイレは和式しかなかったそうで。）
（本より抜粋）
まずは公衆トイレの洋式化のお願い
「体力の衰えた高齢者が立ち上がれなくてトイレの個室に
「置き去り」にされないように」
今はほとんどのトイレは洋式化されて、和式は見かけなくなりました。
私はどちらかというと和式派、、、便座にペタッと座れないので。
最近はトイレットペーパーに吹きかける除菌スプレーがあるところも
増えましたが、まだまだです。
※ ちなみに20歳の女孫さんも、若いのに和式派だって・・・
そうか！ 和式トイレ今は普通に使えるけれど、そのうち立ち上がれなく
なるのか。それは困る。
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また、友人たちと旅館の和室で雑魚寝したとき、、、
「ばあちゃん体操で、布団から起き上がれるかを試してみたよ」と聞いて
皆、起き上がってみたらその時点では大丈夫でした。
私の母が８０代後半でやはり旅館の和室で寝た時に、朝起き上がれなくて
姉に両腕を引っ張ってもらっていたのを思い出しました。
（ベットだと足が下ろせるので、起き上がれるとのこと）
そうか！布団からも起き上がれなくなるのか、それも困る。
その母は、出先のエスカレーターに乗った時にバランスが崩れて後ろに
ひっくり返りそうになり、たまたま姉が後ろにいて支えたので事なきを
えたらしく、それ以後一人で外出をしなくなりました。
余程怖かったのでしょう。
年を取ると、、、
浴槽でも、誰かに支えてもらわないとブクブクと沈んでしまうという
話も聞いたことがあるし。
今はまだ「もっと年を取ると、そんな風になるのか」と他人事のよう
ですが明日の我が身ですね。
（本より抜粋）
「きのうできたことが今日できないことがある。
ちょっと環境が変わるとできないこともある」
こうして書き出してみると、これら全部が「足腰の筋肉」につながる
ことに気づきました。
足腰の健康は、単に歩くだけでなく日々の生活の動作にも深く関わる
ということのようなので、気をつけたいです。。。
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