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台風４号が去り、また蒸し暑さが戻ってきたようです。
先日、グループLINEにこんな記事がアップされました。
声帯やのどの不調はわかりやすい症状がないため見過ごされやすい。
簡単に声筋の状態を確認できるテストとして、口を閉じ、鼻から息を
吸った後にひと息で何秒間「あー」と出していられるかを計る。
女性なら２０秒、男性なら３０秒以上言えたら正常だが、それ未満だと
衰えがみられ、１０秒未満なら受診の必要性があるという。
渡辺教授（※）は「耳鼻咽喉科でものどの専門医の受診を」と勧める。
※ 渡邊 雄介（わたなべ・ゆうすけ） 医療福祉大学 教授。
胃や腸 或いは歯は、加齢と共に日々気にするものですが、、、
声を出す仕事をしていないかぎり、声帯・喉はほとんど気にすることが
ないので意外な盲点かもしれないと、この記事を読みました。
一人暮らしだとどうしても、会話などで声を出す機会が少ないので
知らず知らすのうちに声帯が衰えていっているのかもしれません。
よく認知症予防に「新聞を声を出して読むと良い」と聞きますが
この「のどの予防」にも音読が良いそうです。
ちなみに、口を閉じて鼻から息を吸って、ひと息で「あー」といって
みたら２０秒がやっとでした。
まあ、正常値ということでちょっとほっとしました。
でも、、、
若い時は、立て板に水の如くおしゃべりが出来たものですが、
最近は、息が続かなくなって休み休み話をする感じなので
これが「声帯の老化」というものなのかとガッカリします。
しかし、年配のご婦人でもエンドレスに話をする方がおられるので
「声帯の老化」とは無縁に方もいらっしゃるのですね。
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今日のお昼は、台湾料理店で「ニラレバ炒め定食」８００円を
食べて鋭気を養いました。
鶏の唐揚げ２個とニラレバ半分は食べ切れなかったので、、、
自己責任でお持ち帰りです。
長野県は「食べ残しゼロ」運動を推奨しているので、メニューを
みて、量が多くても安心して食べたいものをオーダーすることが
できます。
この運動、全国的に広がりを見せているようです。。。
今年の干支、虎の子兄弟です
