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最近の足腰の衰えには、恐怖を覚えるほどです。
対策としてまず出来るところからと、YouTube を
探しましたが、「足腰を鍛える」動画があまりにも
ありすぎて途方に暮れてしまいました。
そこで長野県民として、諏訪中央病院名誉院長で有名な「鎌田實先生」の動画に絞ってやって見る
ことにしました。
手始めは「鎌田式かかと落とし」です。
朝の洗面の時、昼食の片付けの時、お風呂上がりの時にやり始めました。
始めてまだ数週間なので、効果の程は分かりませんが
何よりも気軽に続けられるので気に入っています。
慣れてきたら、鎌田式スクワットも取り入れてみたいと思います。
今日は久しぶりにファミレス「ガスト」に行きました。
娘は決まっていつも「冷麺」を食べますが、私は始めての
「シーフードトマトクリーム」を選んでみました。
口当たりが良くて、、、
美味しくてお気に入りの一品になりました。
ただ「外食あるある」で、味が濃厚ゆえ塩分が気に
なりましたが、リピあり、ありです。。。
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