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【今日の天気】
うっすらと陽が見えた時もあったのですが、、、
夕方は、今にも降り出しそうな空模様でした。
浅間山も雲の中です。
【読んだ本『食べる投資』】
アチーブメント出版 1,350円＋税
初版の発行は2019年で写真左の表紙でしたが、、、
版を重ねて写真右の明るい表紙に差し替えられたみたいです。
左の黒い表紙では目立たなかったけれど、新しい表紙のサラダに
つられて購入しました。美味しそう、、、
人生１００年時代において一体なにが起こるか、
誰も知らない未来に対して立ち向かうために、
本当に必要なものは健康である。
・・・という書き出しで始まりましたが、読み進むにつれて
「納豆を毎日食べる」「清涼飲料水は飲まない」などなど
知っていることばかり書かれており、ちょっとがっかりでした。
ハーバードが教えてくれる食事術とは？
「えっ？」という感じです。
「マグネシウム」の三つの栄養素については、食事
だけで必要量を満たすことが難しいため、サプリメント
の活用をお勧めしています。
ただ、「コレステロール値は、むやみに下げない」という
項目には、やっぱりと、、、納得できました。
実は、毎月LDL(悪玉コレステロール）の薬を処方してくれる
お医者は、何かにつけて薬を増やすので困っていたのです。
前回の血液検査ではコレステロール値１５０mgでしたが、、、
「とにかく１３０mgまで下げましょう」と「リピトール」に
もう一種類の薬を追加処方されました。
今までにも何回か薬の追加を勧められましたが、なんとか
断っていたのですが、、もう断り切れませんでした。
そこで調剤薬局の薬剤師さんに「血液検査結果」を見せて
率直な意見を求めました。
「血圧も中性脂肪も普通値なので、許容範囲だと思いますよ」
と、、、結局、追加された薬は飲まずにおいてあります。
（ジェネリックにして貰いましたが、、、
保険診療負担の８０％は無駄使いで心苦しいです）
本によれば、、、
最新の医学では「高LDL＝心筋梗塞」ではなく
「高LDL＋炎症＝心筋梗塞」という事実が解明されています。
LDLが高いからといって、すぐに医薬品を服用しなくては
いけないということはありません。
むしろ、炎症を起こさないような生活習慣を心掛けることが
重要になります。
LDLを高くするのは、糖質や動物性脂肪のとりす過ぎが
原因です。
「炎症を起こさないような生活習慣」わかっていたつもりでも、
改めて「そうだった！ そうだった！」です。
次回の血液検査で「数値が変わっていませんね？」と言われない
ように、運動不足と食生活には気を付けなくては。
「食べる投資」・・・
この手の本には、往々にして取り立てて新しいことは書いて
ありませんが、たまに読み返し生活習慣を再認識することが
大事なのだと思いながら読んでいます。。。
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