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今日、日中は気温も10度近くになり過ごしやすい一日でした。
そして、お花屋さんの店先はもう春爛漫。
でも、外の景色はまだまだ真冬です。
そして今日は、市役所で「骨密度＆体組生計と食育SAT体験」をしてきました。
この1年は「骨粗鬆症」の薬を服用していなかったので、骨密度が気になって
いたのですが、「判定２」の普通評価だったのでちょっと安心しました。
医者に行くことをサボって、薬を服用しなくなったことでカルシウムを食事で
補おうと気をつけたのが良かったのかもしれません。
そして一番面白く、参考になったのは「食育SAT体験」でした。
驚くほどの何でも揃った食品サンプルの中から、、、
今日の朝食で食べたものを選んでお盆に置いて、それを秤に載せて、、、
（この写真はイメージです・・・朝からビールは飲まない）
パソコンに年齢などのデータを入力すると、、、
エネルギー、タンパク質、総脂質、炭水化物、塩分、野菜類などの数値が
瞬時に表示されるというものです。
私の場合は、メニューが大体決まっている朝食で測りましたが、、、
やはり「野菜」が不足しているとのこと。
トマト半分にブロッコリー２カケを追加すると理想に近い食事という結果でした。
それにしても、食品サンプルのなんて精巧に作られていることよ！
秤に乗せただけで、エネルギーなどの数値が表示され、、、
ラーメンに至っては、麺だけ食べた場合とスープも飲んだ場合にちゃんと
分けて測定できるという優れもの。
まず先に、普段食べているものを見直すことがとても大事と気付かされた
「食育SAT体験」でした。。。
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